hmmm te 1900 to może i za dużo troche obetnij do ok. 1500 i wtedy zobacz obserwuj przez jakieś 2 tygodnie co się będzie dziać, jak sie nie ruszy nic to znowu się troche obetnie ale chyba więcej nie będzie trzeba. Niestety to że coś wyliczymy nie zawsze rzeczywiście tyle ma być trzeba eksperymentować na sobie.
rozumiem. Najprosciej to sprawdzic na sobie Wtedy watpliwosci sie rozwieja. A rozne rzeczy da sie poznac. A to przyklad. Przygotowywal mnie pewnein MP w kulturystyce. robilem zezbe. Dieta byla nie do wytrzymania. tyle wyrzeczen jak nigdy. tylko ryz kura I w pewnym momencie nie wytrzymalem i zjadlem wieczorem pol snikersa. na drugi dzien [...]
plecy ladne, co do bicepsow to nie wiem jak je ocenic poniewaz pozy sa niepoprawne. Daj lepsze zdiecia wtedy bedzie mozna dokladnie ocenic gdzie sa mankamenty, bo z tych co zamiesciles trudno cokolwiek ocenic
[...] ponacinać po bokach. Nacięcia skóry powinny przebiegać przez całą szerokość ryby, równolegle co 1 cm, lekko skośnie do przebiegu ości. Drobne ości w procesie smażenia ulegną wtedy stopieniu lub przynajmniej skruszeniu. Estetyczne nacięcie ryby w połączeniu z ładnym przyrumienieniem na patelni poprawia także wygląd potrawy, szczególnie gdy [...]
Konkretne jakies produkty i ich nazwy ? Oczywiście także kawy, herbaty itp - prtaktycznie wszystko co zawiera ksantyny o których wspominałem - ale potrzebne są konkretne produkty i konkretne nazwy - wtedy moge kupić próbkę zamkniętą w sklepie/hurtowni a tylko takie są ok jak wiadomo Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-16 12:50:08
sooql - to bylo dwa lata temu. poradzić mu nie mogłem, bo o zdanie w tym temacie mnie nie prosił, wtedy była gonitwa, kto więcej wbije i lepiej porośnie .wiec nie bylo mowy o zadnych poradach typu ; wbij mniej bo tyle to za duzo. co do tego, że musi być moim dobrym kolegą, jak by Tobie jądro wybuchło, a nie miał byś neta, to sam byś poleciał do [...]
[...] bedzie go..o prawda jak ma jakies problemy z sercem to niech zapomni o koksie i termogenikach bo szybko moze oposcic ten swiat. Jak sobie zrobi badania i nic nie wykaza to wtedy dopiero moze cos kombinowac. Po 3 ja polecam na odchudzanie oxandrolon z clenbuterolem i ECA w cyklu naprzemiennym po 2 tyg ECA i 2 tyg Clen (dawki dobiera sie [...]
[...] ryż jest w torebkach to łatwo można policzyć pół ma 50g 3/4 ma 70g ryżu, twaróg w kostkach to też łatwo policzyć co ile ma, oliwa poszukaj jaką ma gęstość i łatwo policzyć wtedy ile ma gram np. kieliszek. Może się okazać że dostarczasz za dużo kalorii organizmowi nie wiedząc o tym to jak nie będziesz widział poprawy to zmniejsz ilość węgli, [...]
[...] jako iA w terapii hormonalnej i nie ma efektów ubocznych. Wielu z nas jesli bedzie chciało zachować młodośc i sprawnośc seksualna bedzie musiała KIEDYS przejść na HTZ i wtedy te prace którymi zajmuje sie SŁawek będa cennymi i pomocnymi wskazówkami.Tyle. Oprócz wymienionej pracy żródłem jest: ] Agarwal V.R., Bulun S.E., Leitch M., Rohrich R., [...]
Dzieki kolego.Nie chce o tym myslec narazie.Nie ma co rozkminiac bo tak naprawde nic nie wiadomo. Scan wszystko wyjasni wtedy bedzie mozna myslec co dalej. Ale w podswiadomosci siedzi.. Szczesliwego Nowego...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na drugie śniadanie jajecznicy nie mogę (jestem w szkole wtedy). W zeszłym roku brałem kurczaka i ryż w pojemnikach. Jadłem tak kilka miesięcy, ale byłem z tego powodu szykanowany itp. Wiem, że jem dla siebie, ale sprawiało mi to duży dyskomfort, więc przestałem. Postaram się dodawać jakieś warzywa do jedzenia. Wiem, jakie powinny być przed i po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + 2l. mineralnej, żeby zapchać żołądek tylko) płyny: około 3-5l. mineralnej gazowanej dziennie + 2-3 kawy czarne. To tak po krótce, jak mniej więcej wygladają moje dzienne posiłki. Zdaża się tak, że nie jem śniadania tylko moim pierwszym posiłkiem jest obiad, ale wtedy zawsze jem kolację. Zmieniony przez - hydra w dniu 2012-07-08 08:53:17
Ilosci bialka i tluszczy jak podal Ci Zakrzes, WW proponuje ustalic na poziomie ok. 350g. To bedzie Twoja baza. Godziny posilkow do przyjecia. Podobno przed treningiem trzeba "wciągnąć" umiarkowane ilości węglowodanów złożonych. /TAK Wiem, że takie znajdują się w ryżu ale jeśli do takiego ryżu dodam, dajmy na to śmietanę? /A PO CO [...]
[...] na treningu ma nieco inne znaczeie;-) aminokwasy w formie wolnej nie sa trawione, a w okresie okolowysilkowym maja za zadanie spelniac funkcje odzywcza i dostarczyc energii wtedy, gdy jest ona pottrzebna To nie wiedziałem o tym, bo ostatnio sporo słychać o nieskuteczności BCAA. A tak to dobrze sie składa bo mam prawie całą puchę, której nie [...]
Witaj! Prosiłbym o trzymanie sie tematyki poszczególnych działów:) diete najlepiej wrzuc w szablonach potreningu.pl wtedy uzywtkownicy chetniej pomoga Ci ocenic, bo wrzucajac foto odrecznego pisma na papierze ciezko bedzie niektorym osobom polapac sie, co masz tam ciekawego w rozpisce. Tym bardziej pracujac fizycznie po 10h musisz uwzbrosc sie w [...]
[...] miesnia tym bardziej ze jak wyczytalem eq rozkreca sie dosc wolno (tak jak deka) i najwieksze przyrosty sa pod koniec (tak chyba uriel mowil) wiec im dluzej tym lepiej wtedy by byly pelne 10tyg. na 400 a nie 8tyg. na 400 i 2 na 200mg glupota bylo by zmiejszac dawki(2x) gdy sa przyrosty! zmiejszenie spowoduje zmiejszenie przyrostow ale z [...]
[...] za nisko estro to w jakim czasie odczujesz to na stawach ? przyznam się do pewnej może gupoty, tuż po ostatnich badaniach stwierdziłem, że skoro biję cyklicznie HCG i wtedy mam zachwiania libido to walnę sobie zamiast jednego tabsa anastrozolu to półtora i tak też uczyniłem... ogólnie eksperyment się udał ale nie wniósł żadnych pozytywnych [...]
Zawodowi pływacy wyglądają świetnie, ale z tego co wiem, to oni raczej niewiele ważą jak na swój wzrost:/. No ale oni mają treningi o wiele bardziej wyczerpujące i sporo dłuższe. A np. różne wznosy ramion chyba może też wykonywać. Do tego nie trzeba dużych obciążeń. Na klatę może jakieś przenoszenie hantla i rozpiętki. Wiadomo, że to nie to samo [...]
czy nie zalujecie????
